Aprašymas
❓Kas yra POLESTAR PILATES?
✔️Polestar Pilates yra veiksminga, naujausiais moksliniais tyrimais paremta judesių
sistema, kuri padeda:
✅ stiprinti kūno centrą (angl. „core“)
✅ gerinti stuburo artikuliaciją
✅ gerinti galvos, kaklo ir pečių organizavimą
✅ gerinti galūnių išlygiavimą ir svorio paskirstymą,
✅ lengvinti ir atstatyti į taisyklingą procesą kvėpavimą.
Užsiėmimų metu atliekamais pratimais siekiama sąmoningo judesio
pajaučiant savo kūną, įsiklausant į jį, mokantis taisyklingų kūno padėčių, kuriose kūnas jaučiasi patogiai ir natūraliai, daug dėmesio skiriant kvėpavimui.
❤ Polestar Pilates užsiėmimai – tai vidutinio intensyvumo treniruotės, kuriose kruopščiai atrinktais pratimais judesiai atliekami visose plokštumose didelį dėmesį skiriant giliesiems raumenims, sąnarių mobilumui, lenkimo ir tiesimo padėčių kontrolei išlaikant neutralią dubens padėtį.
❤ Kiekvienas pratimas atliekamas susikoncentravus, be įtampos, tolygiai, kontroliuojant savo judesius ir papildant juos kvėpavimu, kas leidžia pasiekti ilgalaikių rezultatų.
❤ Sustiprėjęs kūno centras (pilvo, nugaros, dubens dugno raumenys), skausmo
juosmeninėje nugaros dalyje sumažėjimas ar prevencija, viso kūno suvokimo ir
koordinacijos gerėjimas – tai tik keletas privalumų, kuriuos suteikia nuoseklus judėjimas Polestar Pilates metodo pagrindu paremtose treniruotėse.
Užsiėmimai tinkami tiek moterims, tiek vyrams. Šios treniruotės bus skirtos moterims ne jų nėštumo metu (tinka nesilaukiant arba pagimdžius). Nėščiųjų laukiame besilaukiančiųjų mankštose.
Treniruotės startuoja nuo rugsėjo 9 d. ir vyks pirmadieniais ir trečiadieniais 18.45 val.
Registracija į pirmą treniruotę:
Treniruotes ves trenerė Laura Zapolskienė.
Apie trenerę Laurą:
Esu sertifikuota asmeninių ir grupinių užsiėmimų fizinio aktyvumo specialistė, baigusi specializuotą Vytauto Didžiojo universiteto programą.
Įvairių seminarų ir mokymų metu sukauptomis žiniomis bei patirtimi dalinuosi Pilates, Kalanetikos, Nėščiųjų mankštų ir treniruočių po gimdymo grupiniuose užsiėmimuose bei individualiose asmeninėse treniruotėse. Tikiu, kad sąmoningas ir nuosekliai praktikuojamas judesys yra laimingesnio ir sveikesnio gyvenimo paslaptis!
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.