Saugi erdvė Tavo sveikam judesiui

Profesionali judesio ir mokymų studija

Vilkės namai

Žinojimas kuria pasitikėjimą ir saugumą

Mokymai ir paskaitos Renginiai Specialistų konsultacijos

Treniruotės nėščiosioms

Sužinoti daugiau ›

Registracija Abonementai

Treniruotės po gimdymo

Sužinoti daugiau ›

Registracija Abonementai

Kitos treniruotės

Sužinoti daugiau ›

Registracija Abonementai

Online programos

Jogos kursas besilaukiančioms | Mokomieji įrašai ir praktikos
79,00 € Žiūrėti daugiau
STIPRI KAIP MAMA | Treniruočių ir atsistatymo po gimdymo programa | Video įrašai
79,00 € Žiūrėti daugiau
Video įrašų programa Stipri moteris | Sportuojančioms ir po atsistatymo
Online
29,00 € – 45,00 € Žiūrėti daugiau

Tėvystės akademija

Specialistų konsultacijos

Visos konsultacijos ›

Sekite mus

#vilkesnamaivilnius

vilkesnamaivilnius

▫️Treniruotės nėščiosioms
▫️Atsistatymo treniruotės ir konsultacijos po gimdymo
▫️Kursai ir seminarai besilaukiantiems
▫️Specialistų info
Prisijunk ⬇️

❗️Nepraleiskite šio svarbaus etapo, kai mažy

❗️Nepraleiskite šio svarbaus etapo, kai mažylis mokosi sėdėti!

Užsiėmimo metu mankštinsitės kartu su kūdikiu, ruošite sėdėjimui ir atsisėdimui, mokysite atsisėsti, stiprinsite liemenį ir lavinsite sėdėjimą. Mankštelė tinkama kūdikiams nuo 5,5-6 mėn. ir visiems, kurie dar negeba tvirtai sėdėti. DĖMESIO! kūdikis savarankiškai stabiliai sėdėti turi iki 8-9 mėn.

Ar žinote, kada laikoma, jog vaikelis yra pasiruošęs mokytis sėdėti?

Registracija ir vietos rezervacija: https://vilkesnamai.lt/produktas/sedejimomanksta-mazyliai/

#kineziterapija #baby #mankstakudikiams #se#sedejimas

❓Kaip taisyklingai mankštinti mažylį? Kaip ta

❓Kaip taisyklingai mankštinti mažylį? Kaip tai daryti tinkamai?

✅ To mokysimės balandžio 29 d. Pirmosios kūdikio (3 mėn.) mankštelės gyva pamoka su kineziiterapeute ir lektore Vaiva Selevičiene

✅ Jau balandžio 29 d. susitinkame grupinėje pamokoje, kurioje mokysimės pirmosios kūdikėlio mankštos pagrindų. Juk taip svarbu, kad ne kartais, o kiekvieną deiną Jūsų mažylius liestų ir mankštintų pačios mylimiausios mamos arba tėčio rankos. Ir tai darytų taisyklingai!

✅ Itin naudinga bendra grupės mankšta, kurios metu galėsite užduoti klausimus, konsultuotis, teirautis ir mokytis, kaip mankštinti mažylį taisyklingai.

➡ Vietų skaičius ribotas. Registracija ir vietos rezervacija: https://vilkesnamai.lt/produktas/pirmosios-kudikio-mankstos-pamoka-3-menesiu-mazyliai-gyvai/

Turite klausimų? Bendraukime info@vilkesnamai.lt arba +37067082111

#kineziterapeute #kudikiomanksta #mazyliai #mankštakūdikiui

Pogimdyvinis pyktis, o dar tiksliau - įsiūtis ar

Pogimdyvinis pyktis, o dar tiksliau - įsiūtis arba įniršis. Ar teko girdėti tokį terminą (angl. postpartum rage)?

Nėra gausu tyrimų, kuriuose būtų tyrinėjama ir matuojama būtent pogimdyvinio pykčio dinamika ir priežastingumas. Tačiau tyrimai su naujagimiais parodė, jog ši būsena gali pasireikšti tuo pačiu metu kaip ir pogimdyminė depresija. Pogimdyviniu laikotarpiu griaunantis pyktis gali būti nukreiptas į kitus šeimos narius (dažniausiai mūsų partnerius!) ir į mus pačias.

Moterys įvardija, kad tiokiam pykčiui suvaldyti reikia ypatingų pastangų, jis sprogsta, o po to seka liūdesys ir savęs kaltinimas. Tokie epizodai taip pat gali sustiprinti nesėkmės jausmą arba „tobulos motinos“ idealo neatitikimą. Nors miego trūkumas ir hormonų svyravimai gali išmėginti net pačias stipriausias, bejėgiškumo jausmas, neatitikimas tarp to, kokios tikėjomės motinystės, ir tikrovės, taip pat nepakankamas partnerių, šeimos ir net sveikatos priežiūros specialistų palaikymas gali sukelti stiprų pykčio jausmą.

Moterys bijo, jog toks elgesys gali iššaukti veiksmus prieš mažylį, santykių griūtį ir negalėjimą grįžti į įprastą būseną.

KAIP GALI PASIREIKŠTI?
〰 Dažnu balso pakėlimu, šaukimu
〰 Sunkumais suvaldyti savo nuotaiką
〰 Ašaringumu, priekaištais, nuolatiniiu nepasitenkinimu aplinka
〰 Fizinėmis pykčio išraiškomis (daiktų mėtymas, durų ir kitų daiktų trankymas, kt.)
〰 Noru fiziškai išsilieti (pavyzdžiui ant gyvūnų)
〰 Dideliu prieštaringų minčių srautu
〰 Savęs kaltinimu, gėda, kitomis slegiančiomis emocijomis
〰 Iš to gali sekti miego problemos, valgymo iššūkiai, užsisklendimas.

KAS GALI PADĖTI?
〰 Atminkite, kad nesate viena
〰 Miegas
〰 Atpažinkite, kas labiausiai kelia pyktį
〰 Kvėpavimas (ramus ir lėtas)
〰 Nustatykite ribas
〰 Prašykite pagalbos butyje
〰 Perleiskite visas nebūtinas atsakomybeskitiems (bent jau laikinai)
〰 Bendraukite su kitomis moterimis
〰 Pabandykite surasti laiko mankštai (15-20 minučių)
〰 Susiraskite specialistą, su kuriuo galėsite pasidalinti sunkiais jausmais.

Tai tik trumpas įrašas, o tema labai plati. Šiandien tiesiog norėjome įvardinti, kad tai yra ir kad tai galima spręsti.

❓Ar teko jums išgyventi pykčio bangas po gimdymo? Kas jums padėjo?

#motinyste

♾️ NEMOKAMA NĖŠČIŲJŲ JOGA VISĄ BALANDŽI

♾️ NEMOKAMA NĖŠČIŲJŲ JOGA VISĄ BALANDŽIO MĖNESĮ.
Registruokitės info@vilkesnamai.lt ir išbandykite, jeigu dar nebadėte.

Antradieniais ir ketvirtadieniais 10 val. studijoje VILKĖS NAMAI.

KOKIA JOGOS NAUDA NĖŠTUMO METU?

🔴 Fizinė nauda:

〰 Stiprina kūną – stiprina nugaros, dubens dugno ir pilvo raumenis, kurie padeda išlaikyti gerą laikyseną ir pasiruošti gimdymui.
〰 Gerina lankstumą – švelnūs tempimo pratimai padeda išlaikyti kūno elastingumą ir sumažinti įtampą.
〰 Mažina skausmus – padeda sumažinti nugaros, klubų ir sąnarių skausmus, kurie gan dažni nėštumo palydovai.
〰 Gerina kraujotaką – skatina geresnį deguonies ir maistinių medžiagų vaisiaus aprūpinimą.
〰 Padeda pasiruošti gimdymui – kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo technikos padeda lengviau valdyti skausmą sąrėmių metu. Praktikų metu geriau pajaučiamas kūnas ir jo galimybės.

🔴 Emocinė ir psichologinė nauda:

〰 Mažina stresą ir nerimą – reguliari praktika padeda atsipalaiduoti ir geriau valdyti emocijas.
〰 Gerina miego kokybę – padeda sumažinti nemigą ir pagerinti poilsio kokybę.
〰 Padeda užmegzti ryšį su vaisiumi – dėmesingas kvėpavimas ir meditacija leidžia labiau pajusti vaisiaus buvimą ir sustiprinti emocinį ryšį.
〰 Ugdo kantrybę ir pasitikėjimą savimi – ruošiantis gimdymui svarbu išmokti priimti pokyčius ir pasitikėti savo kūnu.

Gal ir Jūs norėtumėte tai susikurti sau? Prisijunkite į jogos praktikas besilaukiančioms antradieniais ir ketvirtadieniais 10 val.

Pirmą kartą galite išbandyti nemokamai (pasiūlymas nemokamai išbandyti galioja iki balandžio 30 d.). Rašykite info@vilkesnamai.lt

#joga #nesciujujoga #joganestumojoga #besilaukianciujujoga #nestumas #gimdymas

Juk galima pasižiūrėti youtube ir pasimasažuot

Juk galima pasižiūrėti youtube ir pasimasažuoti, kam dar tie mokymai apie cezario randą?

Taip, galima daug ką paviršutiniškai daryti, be specialisto priežiūros ir profesionalių įžvalgų, tačiau neturėti norimo rezultato. Bet galima įsigilinti, kodėl ir ką daryti, kad tikslingai veikti audinius ir kūnui padėti atsistatyti po Cezario operacijos.

Seminaras - ne tik apie rando vietos masažavimą, bet apie daug platesnę priežiūrą ir atsistatymą. Prosijunkite jau balandžio 2 d. 14 val. į nuotolinį seminarą. Negalėsite prisijungti tuo metu, galėsite peržiūrėti įrašą.

Registracija: https://vilkesnamai.lt/produktas/cezario-randas-teorija-ir-praktika-nuotoliu-balandzio-2-d/ arba spauskite nuorodą BIO skiltyje instagrame.

#gimdymas #nestumas #cezariopjūvis #moterssveikata

Krepšelis0

Krepšelyje produktų nėra

Tęsti apsipirkimą