Akcija!

STIPRI KAIP MAMA | Treniruočių ir atsistatymo po gimdymo programa | Video įrašai

39,00 

Liko 6

STIPRI KAIP MAMA | Treniruočių po gimdymo programa | Online 

Tai 4 savaičių atsitatymo ir treniruočių programa moterims po gimdymo. Tai teorinės mini paskaitos, treniruotės keturioms savaitėms.

Visa programa nuotolinė – gaunate prieigas prie paskaitų ir treniruočių videotekos ir naudojate tiek, kiek jums norisi ir kada norisi.

Programos specialistė ir mentorė –  moterų trenerė, diastazės ir korekcinių pratimų specialistė Vaiva Bertašiūtė

Kas įeina į programą?

TEORINĖ DALIS
Programa sudaro 11 teorinių video apie:
– Diastazę
– Dubens dugną
– Laikyseną
– Kvėpavimą
– Pilvo raumenis (skersinį pilvo raumenį)
– Stop ženklus ir kt.

ĮSIVERTINIMO anketa
Įsivertinimo anketa – savižinos anketa, kurią užpildžiusi pagal instrukciją ir nurodytus
klausimus turėsite puikų orientyrą, kokia yra kūno būklė po gimdymo ir kaip gali sau labiausiai
padėti.

TRENIRUOTĖS 4 SAVAITĖMS
Treniruotės 4 atsistatymo savaitėms (žemiau išsamiau aptarta kiekviena savaitė)
Programa yra tinkama visoms, kurios po gimdymo jau yra pasiruošusios sugrįžti į judesį ir
gydytojai jau leido tą daryti. Programa tinkama turinčioms diastazę, šlapimo nelaikymo ar
kitas dubens dugno problemas, prolapsą (gavus gydytojo leidimą/pritarimą sportuoti).

DALYKINĖ INFORMACIJA:
Forma: nuotolinė programa, t.y. visa medžiaga patekiama video formatu.
Galiojimas: prieiga prie programos  2 mėnesiai.
Programos kaina: 79 eur.
Informacija: 867082111

Ką gaunate?
-Teorinius-edukacinius video
-4 savaites praktinių treniruočių, visapusiškai stiprinančių kūną iš pagrindų (18 skirtingų
treniruočių)
-Įsivertinimo anketą, kurios pagalba geriau suprasite savo kūno būklę ir gausite patarimų, kaip
pritaikyti programą savo situacijai

TRENIRUOČIŲ SISTEMA:

I SAVAITĖS TRENIRUOTĖS:
– Kvėpavimo ir aktyvacijos praktika
-Dubens dugnui ir pilvo raumenims
-Mobilumui
-Dubens dugnui ir pilvo raumenims
-Dubens dugno atpalaidavimui

II SAVAITĖ TRENIRUOTĖS:
-Kvėpavimo ir aktyvacijos praktika
-Dubens dugnui ir pilvo raumenims
-Mobilumui
-Kūno sąmoningumui
-Atsipalaidavimui

III SAVAITĖS TRENIRUOTĖS:
-Kvėpavimo ir aktyvacijos praktika
-Dubens dugnui ir pilvo raumenims
-MobilumuI
-Dubens dugnui ir pilvo raumenims
-Klubų stiprinimui

IV SAVAITĖS TRENIRUOTĖS:
-Kvėpavimo ir aktyvacijos praktikai
-Dubens dugnui ir pilvo raumenims
-Viršutinei kūno daliai
-Meditacija
-Dubens dugnui ir pilvo raumenims.

DAUGIAU INFORMACIJOS: 867082111

Prieiga prie visos programos atsiunčiama per 24 val. nuo apmokėjimo gavimo.

Papildoma informacija

Programos variantas

Programa su mentoryste, Programa be mentorystės, Trumpa programa

Atsiliepimai

Atsiliepimų dar nėra.

Būkite pirmas aprašęs “STIPRI KAIP MAMA | Treniruočių ir atsistatymo po gimdymo programa | Video įrašai”

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *