Programa „Stipri moteris“

45,00 

(Įsigijusioms programą „Stipri kaip mama“ kaina – 29 Eur) – atsiskaitymo etape įveskite gautą kodą

Norinčios ir galinčios sportuoti savarankiškai moterys dažnai ieško patikimų, subalansuotų ir profesionalų parengtų treniruočių video įrašų.

Sakysite, jog pilnas internetas prieinamų nemokamų video, įrašų youtube kanale ir pan. Taip, pilnas. Tačiau niekada nežinome, kiek video patikimas, kiek tikslus, kiek paremtas mokslu ir žiniomis apie judesį.

Taip pat nežinome, kurie video dera tarpusavyje, kad būtų galima pasiekti optimalų rezultatą dėl savo geresnės sveikatos, savijautos, kūno būklės. Nežinome ir to, ar tie video tinkami man, moteriai.

Tad jeigu norisi tikrumo ir profesionalumo, siūlome treniruočių įrašus 8 savaitėms.

Treniruočių įrašai „Stipri moteris“ išskirtiniai tuo, kad:

  • tai 12 skirtingų įrašų (po 4 savaičių koreguojamas svoris ir intensyvumas)
  • įrašai suderinti – puikiausiai tinka sportuoti 3 kartus per savaitę
  • įrašai yra suderinti tarpusavyje nuo pradžios iki pabaigos
  • įrašai parengti atsižvelgiant į moters fiziologiją ir kūno poreikius
  • įrašai parengti profesionalios moterų trenerės, atsistatymo specialistės Vaivos
  • pateikiama informacija remiasi mokslu ir naujausiomis žiniomis apie moterų judesį ir treniravimą.

Programos tikslas

Mūsų kūnas – tai ne atskiros dalys, o visuma, todėl neužtenka pasitreniruoti ir tikėtis, kad turimos disfunkcijos, problemos ar asimetrijos savaime susitvarkys. Būtina atsižvelgti į įvairius mūso kūno bei gyvenimo aspektus: laikyseną, kvėpavimą, giliųjų raumenų būklę, raumenų lankstumą ir mobilumą bei išorinius faktorius, tokius kaip gimdymas (vaginalinis vs cezaris) ar mityba.

Programos įranga

  • Programai reikalinga įranga: kilimėlis, mažas pilateso kamuoliukas, vid. kietumo mažas kamuolius (pvz. teniso), ilga elastinė juosta (gali būti tiek atvira, tiek uždara).
  • Kita rekomenduojama įranga: masažinis volas ir trumpų uždarų juostų rinkinys.
  • Jeigu įrangos neturite ne bėda, padėsime išsirinkti ir patarsime, kur ją įsigyti, arba galėsite išsinuomoti iš mūsų studijos.

Programos trenerė

Programą veda Vaiva Bertašiūtė – nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų korekcinių pratimų (Pre&Postnatal Corrective Exercise Specialist) ir diastazės bei pilvo raumenų specialistė (Pre&Postnatal Diastasis and Core Consultant) bei sertifikuota grupinių užsiėmimų trenerė.

8 atsiliepimai apie Programa „Stipri moteris“

  1. Živilė Tiurina

    Ačiū, programa tikrai patiko, nes dubens dugnui pačiai prisiversti pratimus daryti sunku, o su įrašu labai patiko.

  2. Živilė Tiurina

    Didelis dėkui Vaivai, už tokį atsidavimą darbui ir nuoširdų norą padėti mums.

  3. Živilė Tiurina

    Trenerė turi tikrai daug žinių ir labai gerai dalinosi. Labai patiko, daug išmokau. Buvo smagu būti kartu ir buvo keista šiandien negauti iš jūsų laiško.

  4. Živilė Tiurina

    Esu labai patenkinta šia programa! Jaučiuosi dar labiau ir giliau pažinusi savo kūną, drąsesnė ir labiau pasitikinti savimi atliekant pratimus! Po šios programos jaučiu, jog kūnas stiprėja, tvirtėja! Pamažu pradeda atsistatyti ir “įsivažiuoti į darbą” tinkami raumenys! Kaip gera visa tai jausti! Ši programa puikus įrankis atsistatymo link! Tad praktikuosiu pratimus ir toliau. Dėkui visai “Vilkės namai” komandai! O ypač Vaivai!

  5. Živilė Tiurina

    Tokią informaciją mes turėtume gauti jau mokykloje, iki šiol visą laiką sportavau neteisingai, bet geriau vėliau nei niekada!

  6. Živilė Tiurina

    Nebūčiau patikėjus, kad programa nuotoliniu būdu gali būti daug atidesnė nei gyva treniruotė! Ačiū trenerei Vaivai, kuri individualiai sužiūrėdavo viską atidžiau nei bet kur kitur gyvai. Net pirminė pateikta informacija nudžiugino. Naudingiausiai išleisti pinigai.

  7. Živilė Tiurina

    Labai puikiai jaučiuosi ir labai džiaugiuosi įsigijusi šią programą.

  8. Živilė Tiurina

    Dėkui, džiaugiuosi, kad atsirado tokia programa tiek su teoriniu pagrindimu, tiek su paprastais, bet neprastais pratimais. Su dviem vaikais namuose buvo sudėtinga viską sekti, bet tikrai sąžiningai stengiausi ir jaučiu rezultatus.

Pridėti atsiliepimą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Neturite paskyros? Galite greitai ir lengvai užsiregistruoti čia:

Registracija

Loading...