Treniruočių įrašai „Stipri moteris“ išskirtiniai tuo, kad:
- tai 12 skirtingų įrašų (po 4 savaičių koreguojamas svoris ir intensyvumas)
- įrašai suderinti – puikiausiai tinka sportuoti 3 kartus per savaitę
- įrašai yra suderinti tarpusavyje nuo pradžios iki pabaigos
- įrašai parengti atsižvelgiant į moters fiziologiją ir kūno poreikius
- įrašai parengti profesionalios moterų trenerės, atsistatymo specialistės Vaivos
- pateikiama informacija remiasi mokslu ir naujausiomis žiniomis apie moterų judesį ir treniravimą.
Programos tikslas
Mūsų kūnas – tai ne atskiros dalys, o visuma, todėl neužtenka pasitreniruoti ir tikėtis, kad turimos disfunkcijos, problemos ar asimetrijos savaime susitvarkys. Būtina atsižvelgti į įvairius mūso kūno bei gyvenimo aspektus: laikyseną, kvėpavimą, giliųjų raumenų būklę, raumenų lankstumą ir mobilumą bei išorinius faktorius, tokius kaip gimdymas (vaginalinis vs cezaris) ar mityba.
Programos įranga
- Programai reikalinga įranga: kilimėlis, mažas pilateso kamuoliukas, vid. kietumo mažas kamuolius (pvz. teniso), ilga elastinė juosta (gali būti tiek atvira, tiek uždara).
- Kita rekomenduojama įranga: masažinis volas ir trumpų uždarų juostų rinkinys.
- Jeigu įrangos neturite ne bėda, padėsime išsirinkti ir patarsime, kur ją įsigyti, arba galėsite išsinuomoti iš mūsų studijos.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.