Aprašymas
NAUJIENA STUDIJOJE IR VILNIUJE!
Ciklas nėščiosioms NERVŲ SISTEMOS BALANSAS | 4 gyvi susitikimai Vilniuje
Apie ciklą
Nėštumo metu patiriame daug nežinomybės, jausmo, kad neturime situacijos kontrolės, o tai dažnu atveju paaštrina nerimą ir perjungia nervų sistemą į išgyvenimo rėžimą, kai tarsi turime būti visą laiką kažkam pasiruošusios. Toks nervų sistemos būvis išvargina kūną ir psichiką, tampa sunkiau valdyti savo emocijas, nerimas sukuria tarsi emocinį rūką, kai sunku iki galo džiaugtis, atsipalaiduoti, gerai išsimiegoti, nervų sistema stipriau nei įprastai reaguoja į įvairius dirgiklius.
Susitikimai skirti išbandyti, patirti ir išmokti metodus, kurie padeda subalansuoti nervų sistemą, geriau miegoti, jausti daugiau ramybės ir atsipalaidavimo, užplūdus nerimui su juo greičiau susitvarkyti.
Kiekvieno užsiėmimo metu 30min. bus skiriama judesiui, 30min. kvėpavimui, meditacijai, somatiniams ir dėmesingumo pratimams.
Labai rekomenduojama išmoktas praktikas taikyti namuose tarp susitikimų, tokiu būdu per 4 savaites įgyti reikiamus įgūdžius pajausti palaipsniui stiprėjančią nervų sistemą. Turėsite iki kitos savaitės galimybę praktikuotis savarankiškai ir kitame susitikime užduoti klausimus praktikos mokytojai/ trenerei Eglei.
Praktinė informacija
Užsiėmimų trukmė apie 1 val. Pasiruošimo ir praktikos užbaigimo, klausimų laikas – 15 minučių prieš užsiėmimą ir po jo. Neskubant skirsime nuostabiausio laiko sau, poilsio ir rūpesčio.
Reikalinga patogi sportinė (judesių nevaržanti) apranga ir vandens buteliukas, jei norisi – užrašai pasižymėti praktikoms, mintims, pojūčiams.
Tasip pat turėsime uždarą dalyvių grupę socialiniuose tinkluose, kur galėsime diskutuoti, kalbėtis, dalintis.
Vietų skaičius – tik 10 dalyvių. Rezervuoti vietą būtina.
Ciklo kaina – 121 eur.
Gyvų susitikimų datos:
spalio 2 d. 10 val.
spalio 9 d. 10 val.
spalio 16 d. 10 val.
spalio 23 d. 10 val.
Apie ciklo vedančiąją specialistę
Užsiėmimus ves Eglė Zarembė – fizinio aktyvumo specialistė, sveikatingumo ir funkcinio kvėpavimo instruktorė, turinti patirties su nėščiųjų ir pogimdyvių treniravimu, besigilinanti į nervų sistemos reguliavimo subtilybes. Eglė taip pat užsiima šviečiamąja veikla, turi tinklalaidę ir veda laidą apie sveikatingumą bei kūno ir emocijų ryšį Žinių Radijuje “Gyventi kūne”.
Instagram @gyventi.kune
Turite klausimų? Bendraukime info@vilkesnamai.lt arba +37067082111
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.