Kalanetika mamoms: abonementas | Pirmoji treniruotė | 09.016 16.00 val.

KALANETIKA | Galite ateiti tiek su vaiukeliu, tiek vienos | Pradžia 09. 16

 

✅ Kalanetika yra kompleksinė raumenų tempimo ir jėgos pratimų treniruotė, turinti tiek
jogos, tiek baleto elementų.

 

✅ Tai mankšta, kurioje daug plastiškumo, grakštumo ir dėmesio laikysenai. Pratimai atliekami vadovaujantis pagrindiniais kalanetikos metodo principais, t. y. pulsuojant, suspaudžiant arba tempiant raumenį, naudojant itin mažus (iki 1 cm) impulsus.

 

✅ Pratimo pakartojimas trunka nuo 60 iki 100 sekundžių skaičius, atsižvelgiant į kiekvieno pajėgumą ir pratimo pobūdį.

 

✅Treniruotėje daug dėmesio skiriama probleminėms kūno vietoms – sėdmenų, šlaunų, juosmens (pilvo preso ir nugaros raumenų) stiprinimui. Reguliariai treniruojantis tvirtėja, gilieji raumenys, sparčiai nyksta riebalinis sluoksnis, ugdomas lankstumas ir grakšti laikysena, kūno linijos tampa dailesnės, didėja raumenų jėga ir ištvermė, gerėja koordinacija ir pusiausvyra.

 

✅ Treniruotės tinkamos įvairaus fizinio pasirengimo moterims, tad visiškai nesvarbu, ar šiuo metu aktyviai sportuoji, ar dar tik ieškai erdvės judėti. Lankyti Kalanetikos treniruotes kviečiamos moterys ne jų nėštumo laikotarpiu (tinka nesilaukiant arba po gimdymo). Šie užsiėmimai labai rekomenduojami dirbančioms sėdimą darbą, mėgstančioms užsiėmimus, kuriuose nėra staigių judesių, šuoliukų, tačiau norinčioms
jausmo, kad „šiandien puikiai padirbėjau“ 🙂

 

✅ Kalanetikos treniruotės itin veiksmingos! Jau pirmojo užsiėmimo metu pajausite, kaip
keičiasi laikysena, o pratimus atliekant nuolat – pokyčius ne tik pajausite, bet ir
pamatysite.