Jėgos treniruotės moterims

Moterims ypač svarbu įtraukti jėgos treniruotes į savo rutiną, kadangi darbas su svoriais prisideda prie osteoporozės prevencijos, o stipresnis kūnas ir geresnis mobilumas – prie traumų prevencijos. Šios treniruotės skirtos visapusiškai stiprinti kūną per įvairius pratimus su pasipriešinimu. Treniruotės metu dirbama su svareliais/girom, juostom, svoriniais kamuoliais ir taip pat su savo kūno svoriu.

Šios treniruotės yra subalansuotos moterims, kadangi pratimai atrenkami atsižvelgiant į dažniausiai pasitaikančias problemas: įtampa sėdmenyse/dubens dugne, “susigūžimas” viršutinėj kūno dalyje, mažiau aktyvi apatinė pilvo raumenų dalis, klubų vidinės rotacijos trūkumas ir pan. Jos tinkamos įvairaus lygio/fizinio pasirengimo moterims, kadangi visus pratimus galima modifikuoti ir trenerė Vaiva visada padės atrasti jums tinkamiausią versiją.

TAČIAU: jei turite kažkokių specifinių problemų, labai rekomenduojame pasitarti su trenere prieš treniruotę arba ateiti pas ją į asmeninę konsultaciją individualiam įsivertinimui.

Treniruotes ves moterų trenerė Vaiva Bertašiūtė

KADA VYKS?

Antradieniai ir penktadieniai

Laikas:  8:45-9:45 val.

Kaina: 88 eur/ mėnesiui (konkrečiam kalendoriniam mėnesiui)

Galima įsigyti ir vienkartinius apsilankymus: 17 eur. /1 k.

(vienkartinis apsilankymasapmokama pavedimu į žemiau nurodytą sąskaitą prieš treniruotę)

MB „Vilkės namai“

Paskirtis: Jegos treniruote
Sąskaita: LT303500010002423135
Įmonės kodas: 304422977
PVM mokėtojo kodas: LT100012092616

Turite klausimų?

867082111

info@vilkesnmai.lt