Nėščiųjų joga

Laukiantis joga ypač padeda atsipalaiduoti ir nuraminti emocijas. Subalansuoti kūną ir sustiprinti tuos raumenis, kurie bus reikalingi gimdyme. Joga leidžia atsipalaiduoti nugaros raumenis, pagerinti miego kokybę ir tuo pačiu padidinti darbingumą dienos metu.
Išmokstama kvėpavimo pratimų, kurie padeda besilaukiant ir gimdymo metu.
Praktikoje daug dėmesio skiriama detalėms.

Tinka ir visai nebandžiusioms jogos ir pažengusioms nuo 12 nėštumo savaitės.

Joga mažina stresą, gerina miego kokybę, stiprina judesių koordinaciją, vysto jėgą ir lankstumą, palaiko raumenų tonusą, padeda susireguliuoti medžiagų apykaitai ir svoriui, apsivalyti nuo toksinų. Per jogos užsiėmimus žmogus emocionaliai pailsi, atsikrato įtampos, pagerėja nuotaika.

Daugiau apie mokytoją:

Aigustė Karaliūnaitė – RYT RPYT tarptautinio lygio jogos mokytoja (multi stiliaus), kuri didžiąją dalį laiko mokino jogos Londone ir dabar grįžus namo pas šeimą mokina jogos Vilniuje.
Joga yra pagrindinė Aigustės aistra, todėl ji nenustoja mokytis ir tobulėti (jau turi sukaupusi 785 val. kvalifikacijos kėlimo jogos srityje, iš kurių 700 val įgytų Indijoje).
Jogos stiliai: Hatha, Vinjasa, Aštanga, Jin joga, Oro joga, Nėščiųjų joga, Joga bėgikams, Joga vyrams.
Aigustė mėgsta derinti skirtingus jogos stilius atsižvelgdama į mokinio poreikius. Skiria daug dėmesio detalėms.

Laikas:
Antradienis 15 val (1 val)

Ką atsinešti:
Patogius drabužius pamokai (jogą darome basomis).
Jei pageidaujate – vandens, kojines/megztinį ar kąžką užsimesti šiltesnio pamokos pabaigai (Savasanai – atsipalaidavimo pozai).

Kainoraštis:
1 kartas 12€
4 kartai 40 EUR (galioja 5 savaites)*
Privati praktika 45€ (1 val.), 5-ių praktikų abonementas 200€ .
Privati praktika dviems po 35€, 5-ių praktikų abonementas 300€ .
Laikas derinamas kartu.

Būtina išankstinė rezervacija žinute.
Vietų grupėje kiekis ribotas.
Rezervacija pavedimu.

Daugiau informacijos:
Facebook ir Instagram @aiyogafitness
Jei turite kokių klausimų, drąsiai kreipkitės:
el.p. contact@aiyogafitness.com
Tel. +37060361005