Sveika nugara I Treniruotė su kineziterapeute

Kviečiame rytais prieš darbą pasirūpinti savo gera savijauta ir padėti nugarai. Ir ne tik. Užsiėmimą veda profesionali kineziterapeutė Raminta Medvedevaitė.

Mankšta skirta nugaros ir sprando skausmų prevencijai, liemeninio korseto giliųjų raumenų stiprinimui. Įtraukiami ir pratimai rankoms bei kojoms, pusiausvyrai, koordinacijai.

Dirbama su savo kūno svoriu bei pagalbinėmis priemonėmis. Pratimai atliekami įvairiose padėtyse: stovint, sėdint, gulint, keturpėsčia.

Mankštos pabaigoje visada atliekami tempimo pratimai, kurie apsaugo nuo raumenų skausmo kitą dieną.

Treniruotė vyksta nedidelėje grupėje- asmeninis dėmesys ir priežiūra.

Trukmė 50 min., tad pasportuoji, pavaišinam kava, papusryčiaujate ir keliaukite į darbus. 

Treneris

Raminta Medvedevaitė
Profesionali kineziterapeutė Raminta Medvedevaitė - Informacija ruošiama