Nėščiųjų mankšta

NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA – PROTINGAS IR ATSAKINGAS JUDĖJIMAS NĖŠTUMO METU

Tai mankštos besilaukiančioms, kurios visur pirmiausia vertina klasikinį stilių, ramybę ir patirtį.

Nėščiųjų  mankšta – tai mediciniškai pagrįstų fizinių pratimų visuma. Atlikti moksliniai tyrimai patvirtina, jog kineziterapeutų sukurtos ir nėščiosioms vedamos mankštos palengvina nugaros ir dubens skausmą bei sumažina šlapimo nelaikymo tikimybę, stiprina raumenis, sąnarių raiščius, didina dubens sąnarių paslankumą, gerina tarpvietės raumenų kraujotaką bei elastingumą, mažina kraujo sąstovį venose, stiprina kraujagyslių sieneles ir taip užkerta kelią kojų venų išsiplėtimui ir hemorojaus mazgų formavimuisi, didina bendrą moters gerą savijautą.

Fiziniai pratimai teigiamai veikia pilvelyje augantį vaikutį: aktyvina placentinę kraujotaką, aprūpina deguonimi, gerina medžiagų apykaitą, judrumą ir daro įtaką normaliai mažylio padėčiai gimdoje.

Nėščiosioms, kurios nėštumo metu atlieka mankštą, rečiau tenka leisti nuskausminamuosius vaistus gimdymo metu, gimdymas tampa lengvesnis, sutrumpėja atsigavimo po gimdymo laikas.

Užsiėmimo metu:

– atliekami įvairūs mankštos pratimai, kineziterapeutui prižiūrint, kaip saugiai ir taisyklingai atlikti pratimus;

– pratimai atliekami iš įvairių pradinių padėčių, taip pat su pagalbinėmis priemonėmis (kamuoliais, gumomis;
– įtraukiami kvėpavimo diafragma pratimai;

– paaiškinama Kegelio pratimų esmė ir mokoma juos atlikti;

– siekiama individualizuoto požiūrio – net ir atliekant programą grupėse.

Nėščiųjų kineziterapijos programos atliekamos grupėse arba sudaromos individualios programos. Turėsite puikią galimybę suaktyvinti visą organizmo veiklą.

Atsižvelgiant į kiekvienos moters individualumą, labai svarbu prieš pradedant programą, pasitarti ir gauti gydytojo/ginekologo leidimą.

Treneris

Eglė Murėnienė
Nėščiųjų mankšta veda Eglė Murėnienė- kineziterapeutė, dviejų vaikučių mama. Eglė turi ilgametę patirtį dirbant kineziterapijos srityje, taip pat reabilitacijoje, ergoterapijoje. Šiuo metu Eglė intensyviai dalyvauja mokymuose, skirtuose grupinio užsiėmimo trenerių rengimui, todėl ilgametė kineziterapijos patirtis ir šiuolaikinis požiūris į grupinių užsiėmimų vedimą duoda maksimaliai kokybiškus besilaukiančiųjų užsiėmimus.